小不點珮姬。

台灣疫情最近突然逐漸攀升，今天已突破8萬多例了😓 

在原本逐漸回歸正常的生活上踢了重重的一腳，讓我們又跌回了緊張的氣氛中，而且這次感覺更接近病毒了

回頭看，COVID-19影響台灣也兩年多了，這兩年多來，從一開始不熟悉這個病毒，到現在逐漸要邁向流感化

小小的一個病毒，但是它卻影響了全世界的經濟、運輸、原料、讓原本習以為常的日常生活已經變得完全不一樣了

大家逐漸適應遠距上班，遠距上課

但也因為無法面對面交流談話，大家好像變得嚴肅一些、變得更憂鬱一些

疫情仿佛為全世界按下了一個緩速鍵，要我們放慢腳步調整生活，重新思考

重新思考過去的生活自己做了些什麼事情，重新思考過去與朋友的相處模式

重新思考自己內心真正想要的東西是什麼，重新靜下心來聽聽自己內心小孩的聲音

不要害怕聽到內心真正的聲音，因為那也許才是最原始的自己～

這邊分享一些簡單的方式，能夠幫助我們情緒抒發找尋出口，釋放內心壓力

＃1  當負面情緒來時，不要害怕，緩緩地接住它

無論是憂傷、焦慮、孤單或憤怒等等的混合情緒，都是很正常的情緒反應

當它來臨時，告訴自己深呼吸一口氣，或是起來走走轉換一下當下在做的事情

不要掩埋忽視負面情緒，因為長期累積下來會慢慢影響了你的人際關係及狀態

＃2 躺在床上打開影集，倒杯酒享受自己一個人的時間

一天下來長時間的工作壓力，讓你回到家裡時什麼都不想做

沒關係～這時候讓自己喘口氣，點個外送或是買個食物回家

洗個舒舒服服的熱水澡，讓自己放鬆的躺在床上

＃3 拿起手機，撥給那個好久不見的他

當情緒來臨時，自己無法找到最好的方法排解，不要封閉自己

拿起手機撥給那個他，而那個他，可以是你的心靈伴侶，也可以是你最好的朋友，或是你身邊的貴人

緩緩地述說著你的煩惱，從他的反饋中找尋答案